Hoşgeldiniz ziyaretçi! [ Giriş yap

halkalı escort karın düzleştirme programı

Halkalı Escort 20 Ocak 2018

Düz bir karna sahip olmaz kim istemez ki. Öyleyse, yazımızın halkalı escort devamındaki karın düzleştiren diyet programını uygulayarak sizler de karın bölgesinde istediğiniz görünüme kavuşabilirsini. Bu bölgesel zayıflama diyeti ile aç kalmadan zayıflayabilirsiniz.

Kahvaltı

5 yemek kaşığı kadar yulafı 200 ml yağsız süt ile pişirin ve içerisine 2 yemek kaşığı ceviz içi ilave edin. İsteğe göre, kuş üzümü de ilave edip yulaflı karışımı yiyin. Bu öğün toplam 351 kaloridir.

Ara Öğün

2 çay kaşığı fıstık ezmesi ve 1 tane muz yiyin. Bu atıştırmalıklar ile uzun süre escort halkalı açlık hissi ortadan kalkacaktır. Ara öğün toplamı 167 kaloridir.

Öğle Yemeği için öneriler

  1. Hindi eti ya da 4 adet tavuk fileto, 1 dilim kepekli ekmek, yeşillik salatası
  2. Garnitür salatası
  3. 250 gram marul ya da beyaz lahana, 150 gram salatalık, 1 adet doğranmış kırmızı biber, yarım domates, 1çay kaşığı zeytinyağı ve 1 yemek kaşığı ile hazırlanan salata. Her gün aynı salatayı yemek istemeyenler, malzeme listesinde halkalı escort bayan değişiklikler yapabilirler.

Ara Öğün

125 gram çilek yiyebilirsiniz. Ya da, tarçınlı ve yağsız sütten hazırlanan latte içebilir, yanına iki parça bitter çikolata alabilirsiniz. Bu öğünde toplam 167 kalori almış olursunuz.

Akşam Yemeği

120 gram küp küp kesilmiş tavuk, 100gram domates sosu ve rendelenmiş peynir ile sote halkalı eskort yapabilirsiniz. Yanına 250 gram haşlanmış ıspanak ve 1 adet kepekli ekmek yiyebilirsiniz. Akşam öğününde 437 kalori almış olursunuz.

Etiket yok

88 gösterim, 5 gün

  

Bir Cevap Bırakın

  • Genç ve Elit Ateşli Halkalı Escort Bayan

    Tarafından AÇIK 15 Aralık 2017 - 0 Yorumlar

    Ateşli ve yakışıklı beyler merhaba ben sizlere heyecan ve zevk dolu özel bir deneyim yaşatacak olan halkalı escort Canan, 23 yaşındayım. 1,70 boyum ve 62 kilom ile de çok seksi ve çekici bir kadınım. İnce belim dolgun kalçalarımı ve dik yuvarlak göğüslerimi ortaya çıkartmaktadır. Esmer güzeli bir kadınım uzun dalgalı saçlarım, iri gözlerim ile yüzümü […]

  • Üniversite Öğrencisi Yeni Halkalı Escort

    Tarafından AÇIK 16 Aralık 2017 - 0 Yorumlar

    Merhaba seçkin beyler sizlere heyecan verici ve haz dolu özel bir deneyim yaşatacak olan halkalı escort Azra ben 24 yaşındayım. 1,75 boyunda 63 kiloda mankenlerden bile düzgün ve seksi bir fiziği olan esmer güzeli bir kadınım. İnce belimin ortaya çıkardığı dolgun kaçlarımı ve iri göğüslerimi gördüğünüzde beni çok beğeneceksiniz. Üniversitede okuyorum ve okul hayatımın heyecan […]

  • İstanbul Escort Cim Cif Yapan Didem

    Tarafından AÇIK 22 Aralık 2017 - 0 Yorumlar

    Merhaba elit beyler ben sizlere hayatınızın en özel deneyimini yaşatacak olan istanbul escort Didem, 24 yaşındayım. 1,70 boyunda, 62 boyunda, sıkı ve fit bedeninin mükemmel ölçüleri ile göz alıcı bir güzelliği olan esmer güzeli bir kadınım. İnce belli, dolgun kalçalı, çekik gözleri ile gördüğünüzde çok beğeneceğiniz bir kadınım. Güzel olduğum kadar kültürlü bir kadınım ve […]

  • İstanbul'un En Seksi Halkalı Escort Kızları Burada!

    Tarafından AÇIK 30 Aralık 2017 - 0 Yorumlar

    Seksi kadınlar ile tanışmalarınız artık hayal değil. Erotik ilişkilerde sizler de yerinizi anlamanız için tüm zamanların en seksi ilişkilerde cinsel temellerden sizlerin de yararlanmanız için verimli seks seanslarından erotizm unsurlarında birbirinden erotik destekleri sizler de halkalı escort kadınları ile tanışarak beraberlik tanışmanız mümkün olabilir. Seksi beraberliklerde sizlere hayallerinizi süsleyen erotik ilişkilerde cinsel süreçlerde sizler de […]

  • Eve Gelen İstanbul Çıtır Escort Öykü

    Tarafından AÇIK 22 Aralık 2017 - 0 Yorumlar

    Merhaba yakışıklı ve elit beyler ben sizlere özel organizasyonlarda ve yapacağınız küçük kaçamaklarda sevgili konforu sunarak eşlik etmekte olan istanbul escort Öykü, 20 yaşında çok genç ve ateşli bir kadınım. 1,70 boyunda 56 kiloda ince ve narin bir yapıya sahip olan çekici bir bayanım. İnce belim, dolgun kalçalarımın güzelliğini ortaya çıkartmaktadır. Kumral uzun saçlarımın çevrelediği […]